気分転換法

はじめに_

詰まったときようにメモ。気分転換が必要なときはたいてい頭がオーバーヒート気味、あるいは、パニック気味で頭が回らないとき。そんなときに、精神的なものや思考的な気分転換はうまくいかない。もっと肉体的、外部的な方法で気分転換を行うべき。

ストレッチ_

職場で(いすに座ったまま、たったままできる)_

家で(寝転ぶ)_

疲れ目対策_

考える_

  • 歩いて考える

    古来よりアイデアを出すには三上が良いといわれている。(参考:三上:自由な環境の中からアイデアは生まれる)私は歩く、泳ぐなどの単調作業中の方がより深く考えられるのでアイデアに詰まったらメモ帳を持って歩きに行くことにしている

帰る、場所を変える_

  • さっさと帰る
  • 喫茶店・カフェに行く
  • 図書館に行く
  • 散歩に行く

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